季节变换，冷热交替容易造成血管收缩、血压不稳，心脑血管疾病就容易发作。春季乍暖还寒时候，最难将息，尤其是高血压患者，在春季要非常注意保养。因此，患有高血压的朋友应该在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症“择时”服药，并要留心饮食中的细节，吃出一个健康的春天来。

血压与季节关系密切

不少高血压患者，一直服用降压药，但有的时候去量血压，感觉还是不稳定，忽高忽低，而且总觉得秋天、冬天的时候血压要高些，春天、夏天血压要低些，这是怎么一回事呢？

广州中医药大学祈福医院心病科主任医师王军昌介绍：“人体的血压与季节关系密切，就我国的四季变化规律来说，一般在5月之前，10月之后，血压会有所偏高。6-9月，血压会有所降低。尽管人体血管中的血容量不会变化，但血压受血管热胀冷缩的影响会比较突出。

春季是血压波动较大的季节。这个时节，天气乍暖还寒，气温变化大，忽冷忽热，人体预防机制还不能较快适应冷暖交替的变化，容易引起血管痉挛，造成血压波动。此外，春季高血压患者还非常容易发生脑血栓、脑溢血、心肌梗死等恶性并发症。

降压药剂量适时调整

正值春季易发、高发期，大众需强化自身健康管理意识，定期去医院检测血压，防患于未然。

同时，科学治疗早期高血压是重中之重。高血压患者服用降压药的剂量要根据季节、气候变化，适时调整。无论加量、减量，还是停药，都应在医生的指导下进行，而且要随时观察血压的变化情况，发现异常，及时就诊，以免产生严重的并发症。

高血压病的春季保健

高血压患者要注意调节情志，心态平和，缓解精神压力，低盐饮食，按时服药，适量运动，以更好控制血压。主要注意以下几点：

1、监控血压：随时观察血压的变化情况，发现异常，及时就诊，以免产生严重的并发症。

2、饮食清淡：应以清淡饮食为主，宜食用高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物；多吃新鲜蔬菜和水果；还要控制钠盐的摄入量；尽量不要食用辛辣刺激性食物；戒烟戒酒。

3、适度运动：适当的坚持锻炼，保持正常的体重。在春天坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，不易得病；可改善机体代谢，改善血液循环，消除疲劳、抑郁，调节心理；吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生。

4、正确用药：很多高血压患者知道春季血压容易波动，于是要求大夫开一些疏通血管的吊瓶来扩张血管。认为这样可以排出血管内的垃圾，从而可以预防心血管病的发作。但这个做法是错误的。这些药物可以缓解部分患者因换季带来的不适，但不能达到预防的目的。另外还有一些患者因为冬季已过，气温升高，就擅自减掉降压药的分量甚至是停用降压药。这种方法更不可取，这样不仅给高血压治疗带来困难，严重时甚至危及生命。

5、精神调养：春季高血压患者在情志心态上，要特别注意精神调养，应心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉乐的心态，力戒暴怒，更忌情怀忧郁。

6、劳逸结合：工作紧张，压力大，生活没有规律，经常熬夜加班，容易出现头痛、头胀、头晕、疲劳等症。所以，高血压患者，无论是工作，还是学习，都要张弛有度，劳逸结合，避免过度劳累。

小诺提醒

百病从寒起，老年高血压病人，要对倒春寒有足够的重视，避免由此而产生的血压波动和突发疾病，尤其要防寒、防风。气温陡然下降，在清晨和夜间出门，别忘了增加衣服，切忌运动出汗后脱衣。另外，还需注意饮食调养，可以多饮茶，多吃菇类、黑木耳等。另外，要注意休息和保持情绪稳定，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张。