随着气温一路高升，夏季防晒警报已经拉响，防晒一定是在此时又被拿出来夏季防晒习”的课程。今天就讲讲，被不断更新的关于夏季防晒的那些事儿……

做好夏季防晒，首先要纠正很多我们经常在不知不觉中闯入的“误区”。有人觉得紫外线与是否感觉发热有关，其实不然。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。因此，体感温度并不是判断是否需要防晒的标准。此外，云层对紫外线来说，几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，唯有昏暗而又厚重的雨云层，才能阻止部分紫外线。所以，即使是阴天，也需要防晒。我们还常看到烈日下很多人选择打伞，但事实上，50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体;玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也要涂抹防晒品。再有，选择防晒品，SPF值并非越高越好， SPF值越高产品的油腻度就越大，对肌肤的透气性也有影响。所以，要根据自己的肤质选择防晒产品。

不同的防晒产品有不同的适用对象。建议在购买防晒霜前，做一次准确的皮肤测试。油性肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品，和渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择乳性洁面用品，和霜状的防晒用品;中性皮肤的选择较为广泛;乳液状、喷雾状的防晒霜适合各种肤质使用。如果平时很少护肤或者使用护肤产品不固定的人，应优先选用乳液、喷雾状产品，少用霜、膏状产品等，防止产生过度油腻的感觉。

工作环境不同，需要的防晒产品指数也不同。朝出晚归的上班族，只在上下班的路上接触阳光，为了使肌肤舒服透气，用一些防晒指数较低的产品就可以了，一般不用超过SPF20，以脸部防晒为主。户外工作者，则应当选用防晒指数稍高的产品，SPF20~SPF35之间根据情况选用。游泳是夏季常见的娱乐健身项目，但阳光强烈时最好不露天游泳。防晒品以防水的为好，防晒产品的防晒指数最好在SPF30左右。

防晒霜的用量一定要大方，每次使用一元钱硬币大小的量为宜。化妆品的包装都是品牌经过无数次市场调查，总结消费者使用习惯才定制的，市面上最常见的50ml~60ml包装防晒正是品牌为你定制的两个月用量。如果做不到就要好好检讨自己是不是太小气了。

只防晒不修复绝对无法满足夏日肌肤的护理需求。毕竟，即使防晒系数SPF高达50，仍然还有3%的紫外线能穿透你的皮肤。因此即使使用了防晒霜，皮肤长时间暴露在太阳下也要做好晒后修复。如果不想增加预算，直接用常用的美白化妆水浸湿化妆棉敷在两颊等容易产生斑点的部位，做水膜，镇定皮肤的同时可以美白肌肤，将晒后肌肤伤害降到最低。

常识一：防晒是最有用的美白抗老方法。

紫外线会直接伤害皮肤的真皮层，造成胶原蛋白的流失、斑点的产生。并且这种损伤是从年轻时就累积起来的。年轻时新陈代谢较快，比较容易从日晒损伤中恢复。而一旦过了30岁，新陈代谢就会逐渐变慢，日晒所带来的晒斑、老化也会越来越明显。想要美白抗老，最重要的仍旧是防晒。

常识二：用修颜隔离防晒也不能高枕无忧。

防晒霜的防晒值测量方法是在1平方厘米的皮肤上涂抹2mg防晒霜的情况下测定的，实际生活中很少有人能够达到这样的涂抹量，自然也难以达到标示的防晒能力。特别是具有修颜润色效果的防晒霜，大量涂抹后就容易变成死白的艺伎脸，因此如果长时间在室外，可以与无色防晒霜叠加使用，起到更好的防晒效果。

常识三：防晒霜必须卸妆。

如果产品说明上没有写明只需要普通洁面品就能洗净的防晒霜都需要卸妆。特别是具有修颜润色效果的BB霜、隔离霜必须卸妆。

常识四：内防晒的功课也要做足。

除了外涂防晒霜，从内在强化皮肤对紫外线伤害的抵御力才能让防晒更全面，这就是内防晒!在夏天可以多吃一些番茄、胡萝卜，其中所含的茄红素以及胡萝卜素都被证实具有修复紫外线损伤的作用。维生素E以及茶多酚、花青素等超强抗氧化剂能够减少紫外线所带来的自由基损伤，也可以起到内防晒的作用。

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1.涂抹防晒霜时可以少量多次，让防晒霜覆盖得更均匀。如果在室外烈日下，每2小时就要补涂一次防晒，大量出汗后也要立即补涂。即使在室内，也建议每隔4~5小时补涂一次。

2.阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

3.为避免肌肤的色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物;别以为室内就不会受到紫外线的伤害，酒吧及餐厅中的荧光灯都含强度紫外线，去这些场所，也应该做好防护措施。